災害時、歯みがきの“すすぎ水”はどれくらい必要？(#100)

地震や台風で断水が起きたとき。

食事や飲み水のことは考えるけれど、
「歯みがきはどうする？」までは、あまり想像しませんよね。

食後、蛇口をひねって──水が出ない。

そのとき初めて、
「飲み水で歯みがきしていいのかな？」と迷うかもしれません。

だからこそ。

災害時にも役立つ、今日からできる小さな習慣をお伝えします。

実は“すすぎ水”は少なくていい

歯みがきの最後に使う水は、
ペットボトルのキャップ1杯分くらいで十分なんです。

口いっぱいに水を含んで何度もブクブクしなくても大丈夫。

少量の水を口に含み、なじませて吐き出す。

それだけでも、きちんとすすげます。

今日から練習しておくと安心

最初は「少ないかも」と感じるかもしれません。

でも普段からこの量に慣れておくと、いざという時に

「貴重な飲み水を使ってしまった…」という罪悪感がぐっと減ります。

災害時は心も体もストレスがかかります。

口の不快感が続くのは、本当にしんどい。

だからこそ、キャップ1杯ですすぐ習慣を今日から試してみる。

それだけでも、立派な備えです。

水が使えないときの選択肢

キャップ1杯でのすすぎは有効ですが、
断水が長引くと、水そのものが使えない状況もあります。

そんなときのために、
水を使わずに拭き取れる歯みがきシートを備えておくのも一つの方法です。

断水中や車中泊、避難所生活でも使えて、口の不快感をすぐにリセットできます。

当店では、災害向けの長期備蓄品
「水のいらない歯みがきシート」をオンラインストアで販売しています。

キャップ1杯の習慣と、水なしの歯磨きケア。

どちらも揃えておくことで、備えはより現実的になります。

👇オンラインストアはこちら