避難中に生理が来てしまった！急いで確認するチェックリスト(#99)
災害直後の避難生活では
余震の心配、家族のケア、限られた物資、片付け……
先が見えない不安と、慣れない生活に、心も体も疲れてしまいます。
そんなとき、予定より早く生理が来てしまうことも。
実際に、多くの方が経験している“もしも”です。
焦らず、落ち着いて、今あるもので少しでも快適に乗り切るために。
── 災害後の生活中に、生理がきてしまった時にチェックしておきたいことリストを作りました。
自宅避難や避難所での生活でも活用できます。
思い出して立ち戻れる、そんな場所になりますように。
生理がきた時、まず確認したいこと
◻︎今持っている生理用品の量をチェック
→ 昼用・夜用・羽の有無・パンティライナーなど、何が何枚ある？
→ いつも通りに使って何日もつか確認
→ ストレスで長引くこともあると、想定するのが◎
→ 余裕があれば、数量や消費ペースをメモしておくと安心
◻︎ ウェットシートやおしりふきの量をチェック
→ ノンアルコールで体に使えるものか？
→ 何枚残っているか？
→ 入浴できない場合のデリケートゾーンケアに
◻︎ 使用済みナプキンなどのゴミ袋
→ 防臭袋があると匂いも気にせず安心
→ なければジッパー袋やレジ袋でもOK
◻︎ 着替えの下着が足りるかチェック
→ 生理用ショーツ、吸水ショーツは何枚ある？
→ 何日に一度手洗いが必要かを想定しておく
◻︎ 鎮痛剤などの薬のチェック
→ 何錠残っているか
→ ポーチや防災リュックにも分散して入れておく
◻︎ 自分にとっての「快適アイテム」も確認
→ カイロ、アロマ、甘いもの…
→ いつもの生理中に使っているものを一緒にまとめる
◻︎ 生理用品が手元にないときの応急対応
→ 洗濯済みのタオルなどをハサミでカットして代用
→ あらかじめ準備しておく場合は、カット後ビニール袋などに分けて保管
→詳しくはコチラ Instagramをチェック
今あるもので、どう乗り切るか
災害直後には、考える余裕はないかもしれません。
でも、このチェックリストは、
「今あるものでどう乗り切るか」を、落ち着いて考えるための“助け”になれたらと思って作りました。
知っておくだけでも、心の支えになります。
LINEでご相談ください
各ご家庭の状況に合わせたご相談も、LINEでお受けしています。
＼ 友だち登録でプレゼント ／
✅ 女性目線の防災チェックリスト
✅ 300円OFFクーポン
気になることは、気軽に聞いてくださいね😊
