#22 「トイレは小まめに行っておく」だけでも防災！

トイレを先送りしたことありませんか？？
「あと少しで着くからまだいいや」
「CMになったら行こう」
と、今すぐじゃなくていいからって我慢したりして。

でも災害は急に起きるもの。
全力で避難できるよう、気になった時になるべく済ませておきたいですね。
(神経質にならない程度に)

小まめに行っておくと良い理由もたくさんあります。

1. 健康への影響

膀胱炎や尿路感染症の予防

 尿を長時間我慢すると、膀胱内の細菌が増殖しやすくなり、膀胱炎や尿路感染症のリスクが高まります。

腎臓への負担軽減
 尿を我慢することで、膀胱や腎臓に余計な負担がかかり、腎臓結石や腎臓の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

2. 快適な生活の維持

集中力の維持

尿意を我慢していると、集中力や注意力が低下し、仕事や勉強の効率が落ちることがあります。

ストレスの軽減

尿意を我慢すると身体的なストレスが増し、不快感やイライラの原因となります。

3. 事故や怪我の防止

転倒のリスク低減

高齢者や身体の不自由な人がトイレを急いで使用する場合、転倒のリスクが高まることがあります。こまめにトイレに行くことで、このリスクを減らすことができます。

4. 緊急時の対応力向上

避難時の負担軽減

災害や緊急事態時にすぐに避難できるように、普段からトイレをこまめに利用する習慣が大切です。

絶対に我慢ができない生理現象のトイレ。
小さな日々の心がけで、災害時の困りごとが軽減しますね。