冬は寒くて汗が出にくいので、トイレの回数が増加します。
自分のトイレ回数把握してますか？

約５〜７回

と言われています。でも、本当にこんな回数なんだろうか？

2.1日５回って？

一例を挙げて実際に数えてみます。自分はどうかな？って想像してみよう。① 起床後
② 朝食後
③ 昼食後
④ 帰宅後
⑤ 就寝前

3.ちなみに、私の場合は・・・

前述の他に、
・仕事の前
・外出前
・午後のおやつタイム頃
・夕食後

など、昨年冬には10回行っている日もありました💦

4.トイレの備え

災害時には停電や断水でトイレが使えない可能性が高いです。トイレを備蓄するのはもちろん、備蓄する「回数」も着目したいですね！

5.試しに数えてみよう

自分が基本何回トイレに行くのかをざっくりとでも把握してみよう。

＜トイレ回数を数えるアプリ＞
覚えていられないので、アプリや、メモしておくのがおすすめ。
一週間は試して自分の平均を知ろう！

6.結び

災害は自分ではどうしようもないけど、防災知識を増やしたり、備えることで、出来ることは増えます！
試せるヒントはぜひトライしてみてくださいね！